Praktycznie każdy wie, że ćwiczenia fizyczne niosą wiele korzyści dla ludzkiego organizmu. Mimo to większość ludzi nie ćwiczy wcale tłumacząc się brakiem czasu czy zmęczeniem po pracy. Tymczasem wcale nie potrzeba na to aż tak dużo czasu. Regularne ćwiczenie nawet 20/60 minut dziennie, trzy razy w tygodniu, zbawiennie wpłynie na Twój organizm.

1 zajęcia w tyg. (4 w m-cu) - 400 zł.



Trener personalny to dokładność, cierpliwość, zrozumienie i wiedza. Osoba z pasją! Tak pokieruje treningiem i dostosuje zajęcia do poziomu podopiecznego, że każdy, niezależne od stopnia zaawansowania czy kondycji, podoła. Obawy, że "nie dam rady", "wstydzę się braku kondycji" w momencie znikają.Staram sie zarazić pozytywną energią i miłością do treningów. Zwracam uwagę na detale podczas wykonywania ćwiczeń, co z kolei przekłada się na większą efektywność treningu . ... w drodze do realizacji marzeń potrzebny jest taki trener :)

  Już dziś skorzystaj z szansy jaką daje klientom siłownia HardFit i zmień swoje życie na lepsze, zdrowsze i szczęśliwsze.

  Siłownia Hardfit to doskonała odskocznia od codziennych stresów, miejsce w którym z łatwością możesz połączyć przyjemne z pożytecznym. Swoim gościom siłownia oferuje profesjonalnie wyposażoną, klimatyzowaną siłownię dla kobiet i mężczyzn, urządzenia wyszczuplające typu Body Space,Platformę Wibrujacą a także salon masażu oraz Day Spa. Dodatkowo Wasz trening uprzyjemni tv.

  Siłownia służy w zależności od doboru ćwiczeń i ich częstotliwości do wzmacniania mięśni, wyszczuplania określonych partii ciała bądź do budowania masy mięśniowej. Jest to miejsce odpowiednie dla osób które same lubią sobie narzucać rodzaj i intensywność wykonywanych ćwiczeń bądź nie są w stanie zdecydować się na określone godziny w tygodniu w celu uczęszczania na zajęcia zorganizowane.

Poranne orzeźwienie

Przebieg rytuału: Poranna sauna jest doskonała na dobry początek dnia. Działa oczyszczająco i pobudzająco. Poranny rytuał jest połączony z owocową aromaterapią i wypiciem ciepłej owocowej herbaty podczas saunowania.

Wzmocnienie sił

Przebieg rytuału: Rytuał ten charakteryzuje się użyciem dwóch mieszanek ziołowych: eukaliptusowej, która wspaniale oczyszcza drogi oddechowe oraz mieszanki na bazie owoców, która jest środkiem pobudzającym odporność. Po zabiegu serwujemy ciepłą herbatę z miodem i cytryną.

Sauna dla dwojga

Przebieg rytuału: Ciepło sauny sprzyja intymnym chwilom, a mieszanka aromatów unoszących się w saunie wzmaga ukryte pragnienia. Po saunie taca świeżych owoców ugasi pragnienie ale i pobudzi organizm.

Sauna na dzień dobry

Cel: działanie odświeżająco-stymulująco-oczyszczające.
Temperatura: 75-80 stopni.
Przebieg rytuału: odpowiednio dobrana mieszanka zapachowa, zawierająca między innymi odświeżający zapach cytryny – pobudzi nas do życia. Ciepło sauny przyspieszy naszą relaksację oraz wzmoże działanie aromatów. Uzupełnieniem seansu jest podanie specjalnie dobranej herbaty, która najbardziej ze wszystkich napojów zniży temperaturę rozgrzanego w saunie ciała.

Rytuał lodowy

Cel: działanie rewitalizujace-pobudzajace.
Temperatura: 85-90 stopni.
Przebieg rytuału: Lód przynosi zapadające na długo w pamięć orzeźwienie. Działa stymulująco i energetyzująco. Idealnie skomponowana woń drzew iglastych. Przenosi uczest- nika rytuału pod górskie wodospady.

Sauna solna, oddech pełną piersią

Cel: sauna ta wspaniale wpływa na nasze drogi oddechowe.
Temperatura: 70-75 stopni.
Przebieg rytuału: zastosowana solanka stanowi bardzo cenny produkt w profilaktyce schorzeń gardła, krtani, tchawicy, oskrzeli i płuc. Jod powoduje rozrzedzenia zalegającego w nich śluzu Brom łagodzi podrażnienia i powoduje rozszerzanie oskrzeli ułatwiając tym samym oddychanie, Wapń i Magnez ułatwiają wchłanianie minerałów działając przy tym przeciwalergicznie i przeciwzapalnie. dodając do tego lepsze wchłanianie oraz relaksację i głębsze oddychanie, wynikające z działania sauny, osiągamy bardzo dobry efekt terapeutyczny. Przy kojących dźwiękach muzyki relaksacyjnej, w niezbyt wysokiej, jak na saunę, temperaturze oddajemy się relaksowi, głęboko oddychając. Po wyjściu z sauny i schłodzeniu się odpoczywamy zanurzając stopy w cebrze z wodą z solanką do kąpieli. Zabieg ten powoduje oczyszczenie organizmu z toksyn i produktów przemiany materii (mocznik, kwas moczowy i mlekowy, aceton czy kreatynina). Dodatkowo wchłaniane są minerały znajdujące się w solance. Odciążeniu ulega praca wątroby, nerek i innych organów wydalniczych, a pobudzony i wzmocniony zostaje układ odpornościowy, immunologiczny i hormonalny. Skóra zostaje dobrze nawilżona, wzrasta jej napięcie, ukrwienie i elastyczność.

Sauna na przeziębienie, wzmacniająca

Cel: działanie wspomagające w leczeniu objawów przeziębienia.
Temperatura: 85-95 stopni.
Przebieg rytuału: sauna dobrze nadaje się na powstrzymanie zaczynającego się przeziębienia. Jest doskonała jako środek profilaktyczny, uodparniający. Rytuał saunowy oparty jest między innymi na dużej ilości eukaliptusa. Jego zapach, wzmocniony temperaturą sauny, doskonale oczyszcza drogi oddechowe. Seans kończymy poddaniem się delikatnej mieszance aromatów stworzonych na bazie owoców. Po intensywnych inhalacjach w saunie zalecamy rozgrzewającą herbatę oraz porządny wypoczynek w łóżku.

Sauna na drogi oddechowe

Cel: udrożnienie dróg oddechowych.
Temperatura: 85-90 stopni.
Przebieg rytuału: podobnie jak sauna na przeziębienie dobrze nadaje się na powstrzymanie zaczynającego się przeziębienia. Ma ona jednak silniejsze działanie wykrztuśne. Do tego rytuału stosowana jest odpowiednia mieszanka zapachów z domieszką anyżu działającego wykrztuśnie. Po seansie sugerujemy rozgrzewającą herbatę malinową. Działanie malin powoduje wzmocnienie efektu mieszanki zapachowej i terapeutycznego zastosowania wysokiej temperatury w saunie.

Sauna dla dwojga

Cel: Romantyczne chwile, afrodyzjak.
Temperatura: 70-75 stopni.
Przebieg rytuału: ciepło sprzyja intymnym chwilom, a zastosowana mieszanka zapachowa wzmaga ukryte pragnienia. Dodatkiem może być delikatnie słyszalna muzyka dla dwojga. Po saunie taca ze świeżymi owocami pobudzi organizm i uzupełni minerały.

Sauna po nartach

Cel: działanie oczyszczająco-rozgrzewająco-regenerujące.
Temperatura: 80-85 stopni.
Przebieg rytuału: odpowiednio dobrane zapachy rozgrzeją nasze ciało i wzmocnią nasze siły witalne. Dodatkiem będzie odpowiednio dobrana w smaku i działaniu gorąca herbata, która z jednej strony poprawi nasze samopoczucie, a z drugiej zregeneruje nasz organizm. Zwieńczeniem seansu będzie relaks dla zmęczonych stóp w cebrze na nogi, wypełnionym ciepłą wodą po prostu żyć.


Aby zapewnić skórze pielęgnacje na najwyższym poziomie zachęcamy do rozszerzenia rytuału o zabieg pielęgnacyjny na ciało z maską odżywczą i masażem relaksacyjnym.

Cena 50zł /os

Opis zajęć

Aqua aerobik jest jedną z form aqua fitness. Jest formą ćwiczeń fizycznych wytrzymałościowych o charakterze tlenowym. Jest treningiem układu sercowo – naczyniowego oraz oddechowego. Charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów ze wszystkich pozostałych rodzajów aerobiku. Zajęcia składają się z części wytrzymałościowej oraz wzmacniającej. Podczas zajęć wykorzystuje się specjalny sprzęt wypornościowy służący także zwiększaniu oporu i intensywności. Zajęcia prowadzone są w wodzie płytkiej i głębokiej, pod okiem wyspecjalizowanych instruktorów w miłej atmosferze.



Korzyści

  Czym jest platforma wibracyjna?
Platforma wibracyjna dzięki swoim wyjątkowym parametrom sprawiaja, że dbanie o ciało i samopoczucie staje się łatwe, bezpieczne i efektywne dla ćwiczących. Podstawą treningu wibracyjnego jest wykorzystanie wibracji pionowych o odpowiednich częstotliwościach i amplitudach. Tylko wibracje w zakresie od 20 do 60 Hz wywierają pozytywny wpływ stymulujący na tkanki organizmu ludzkiego i właśnie one wykorzystywane są w treningu wibracyjnym . Wibracje te generowane są przez odpowiednio skonstruowane silniki i podzespoły umieszczone w platformie urządzenia, na której stoi osoba ćwicząca. Wywierają one stymulujący wpływ na szereg tkanek i struktur organizmu człowieka np. kości, stawy, mięśnie czy skórę. Dzieje się tak dzięki aktywacji, poprzez bodziec jakim jest wibracja, szeregu autonomicznych (niezależnych od człowieka) odruchów, które m.in. pobudzają krążenie krwi i limfy oraz aktywują wydzielanie odpowiednich hormonów. Efekty treningu na platformie:

  Jak trenować na platformie?
Czas jednej sesji to 15 min- 20 min. Parametry treningu ustala się indywidualnie, w zależności od wydolności organizmu osoby ćwiczącej. Zalecane są 3 sesje w tygodniu jako optymalne wykorzystanie oddziaływania wibracji na organizm. Jest to idealny trening dla osób starszych i mało aktywnych, dla osób, które nie mogą wykonywać lub nie lubią ciężkich ćwiczeń w siłowni a także doskonałe uzupełnienie treningu siłowego. Kwadrans na platformie 3 razy w tygodniu umożliwia szybkie osiągnięcie oczekiwanych rezultatów, regeneruje organizm i sprawia, że znacznie dłużej wyglądamy i czujemy się młodo! Generowane przez platformę wibracje pracują dla nas i za nas sprawiając, że trening jest łatwy, krótki i bezbolesny, a jednocześnie niezwykle efektywny. Obowiązuje strój sportowy.

  Czym jest Body Space?
Wychodząc naprzeciw pięknemu ciału proponujemy serię treningów na urządzeniach typu BODY SPACE. Tajemnicą ich skutecznego działania jest zastrzeżona metoda synergii podczerwieni i jonizacji oraz specjalnie opracowany koncept zabiegów. Podczerwień to prawdziwy eliksir życia i młodości, intensyfikuje metabolizm i powoduje duże spalanie kalorii, likwidując przy tym cellulit i poprawiając wygląd skóry. Jonizacja z kolei to swoiste turbodoładowanie – pomagając w dotlenianiu komórek skóry i tkanek podskórnych przyspiesza spalanie tłuszczu i oczyszczanie z toksyn. . To jedyne urządzenia na polskim rynku, których wysoka jakość i skuteczność została potwierdzona patentem RP. Body Space łączą w sobie skuteczne oddziaływanie w trzech sferach: redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wyglądu skóry oraz poprawa samopoczucia i odporności organizmu. Efekty Body Space:

- Smukła linia
- Intensywne wyszczuplanie, redukcja tkanki tłuszczowej!
- Piękna skóra
- Gładka, piękna skóra bez oznak cellulitu!
- Wspaniały relaks
- Głębokie ciepło, dotlenienie organizmu i wzmożona produkcja endorfin czyli hormonu szczęścia!

  Jak trenować na Body Space?
Czas jednej sesji to 30 min. Do ćwiczeń należy ubrać strój maksymalnie odkrywający dolne części ciała( nogi )Bezpośrednia ekspozycja ciała na podczerwień zwiększa siłę oddziaływania i skuteczność. Dobre będą krótkie spodenki i body, Podczas ćwiczeń staramy się utrzymać stałe i równe tempo marszu z umiarkowanym obciążeniem. Intensywność podobnie jak podczas szybkiego, żwawego marszu lub lekkiego joggingu. Osoby bardziej zaawansowane mogą zwiększać obciążenie i wysiłek. Należy pamiętać o uzupełnianiu wody. Najlepiej podczas jednej sesji wypijać pół litra wody mineralnej niegazowanej.

  Relaks w saunie fińskiej
Z siłowni HardFit można przejść do Day Spa twoje magiczne miejsce gdzie można wypocząć i zrelaksować się. W tym celu umiejscowiliśmy dla Państwa w nieprzeciętnym wnętrzu ekskluzywną saunę, łączącą w sobie elegancję i prostotę. Wszystko to w celu zapewnienia użytkownikom poczucia luksusu. Jest prawdą, że sauna koi zmysły, w tym również zmysł wzroku. Dlatego nasza sauna jest inna niż wszystkie! Poczucie świeżości i komfortu psycho-fizycznego odnajdą Państwo w tym miejscu.

  MAMY DO ZAOFEROWANIA WIELE RODZAI MASAŻU

RODZAJE MASAŻU:

  INTENSYWNY MASAŻ WYSZCZUPLAJĄCO-ANTYCELLULITOWY
Masaż z użyciem specjalistycznych technik masażu powodujących rozbicie tkanki tłuszczowej ( rozbija złogi tłuszczu w komórkach ) oraz stymulujący do jej spalania. Intensywnie wyszczupla i ujędrnia skórę, redukuje cellulit, który nie przybrał jeszcze postaci zaawansowanej i rewitalizuje zmęczoną skórę.

  LECZNICZY MASAŻ ANTYCELLULITOWY
przy cellulicie zaawansowanym, masaż opart o techniki drenażu limfatycznego. Specjalistyczny masaż leczniczy, wykonywany bezpośrednio na zmienionej, chorej, dotkniętej „cellulitem” tkance łącznej. Skuteczny w walce z chorobą - manualny drenaż limfatyczny + opracowywanie tkanek zarażonych chorobą i ich okolic. Pobudza komórki tłuszczowe do spalania nagromadzonego nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz usuwa toksyny.

  MASAŻ MODELUJĄCO-WYSZCZUPLAJĄCY NÓG I POŚLADKÓW
Masaż modeluje i wyszczupla nogi, usuwa bóle mięśni, obrzęki nóg i stóp. Modeluje i ujędrnia pośladki, skóra staje się jędrna i sprężysta.

  MASAŻ MODELUJĄCO-WYSZCZUPLAJĄCY BRZUCH I TALIĘ
Masaż który sprawia, że brzuch jest doskonale ujędrniony i wymodelowany a skóra napięta i delikatna w dotyku. Łączenie technik modelujących z wyszczuplającymi. Masaż doskonale uzupełnia codzienną gimnastykę i odpowiednią dietę, wspomaga wyszczuplanie talii i redukuje nadmiar tkanki tłuszczowej. Wspomaga perystaltykę jelit.

  MASAŻ MODELUJĄCO-WYSZCZUPLAJĄCY CAŁEGO CIAŁA
czas masażu określi po rozpoznaniu masażystka

  MASAŻ DLA KOBIET W CIĄŻY
Kobieta w ciąży powinna dbać o siebie, regularnie gimnastykować się przygotowując się do aktywnego porodu. Może również masować swoje ciało czerpiąc z tego przyjemność oraz zapobiegając rozstępom czy też często występującym zmianom hormonalnym w postaci zatrzymania wody (po konsultacji z masażystką i przy prawidłowym przebiegu ciąży można masować uda, łydki, pośladki, ramiona). Masaż dla kobiet do ósmego miesiąca ciąży.

  MASAŻ KRĘGOSŁUPA
Dla osób cierpiących na dolegliwości bólowe kręgosłupa oraz dla osób ze wskazaniem lekarskim do masażu.

  MASAŻ KARKU i BARKÓW
Masaż rozluźnia mięśnie barków i karku, usuwa bóle kręgosłupa. Szczególnie wskazany dla osób pracujących przy komputerze lub spędzających czas długo w jednej pozycji. Uwalnia od blokad, napięć i stresu. Czy wiesz, że 90% dolegliwości bólowych głowy związana jest z napięciami w kręgach szyjnych? Masaż działa odprężająco i tonująco na mięśnie barków.

  I INNE
Serdecznie zapraszamy do kupna bonów na masaże. Bon na masaż to świetny i gustowny prezent z okazji Świąt, Walentynek, z okazji urodzin, imienin lub po prostu jako wyraz sympatii dla kogoś bliskiego.

  Jakie solarium oferujemy?
Tuba stojąca, to innowacyjna kabina z windą, w której na własnej skórze poczujecie kolory czterech pór roku i odprężycie się pod wpływem ciepła i światła.

Moda na AKTYWNY STYL ŻYCIA i ćwiczenia to zdecydowanie jeden z najzdrowszych trendów, jakie kiedykolwiek opanowały ludzkość. Wysportowana sylwetka stała się symbolem nie tylko dobrej formy, ale i wysokiej jakości życia.

PLATFORMA SENSORYCZNA LPG stymuluje odpowiednie grupy mięśni prowadząc do ich wzmocnienia, poprawiając postawę, koordynację, zapewniając nieporównywalny z żadnym innym trening. Poprawiona stabilność, mobilność, równowaga i koordynacja. Tonizuje i ujędrnia.

Program treningu ustawiony personalnie do potrzeb
1 trening /30min 35zł
10 treningów /30 min 300zł

  W ofercie:
zabiegi pielęgnacyjne i upiększające na ciało i twarz, likwidacja naczynek, masaże, face lifting, mikrodermabrazja diamentowa , mezoterapia bezigłowa,manicure, pedicure ( różne wersje), przedłużanie rzęs i wiele więcej. Zapraszamy serdecznie do Day Spa twoje magiczne miejsce. Telefon: 785 354 649.